Если у Вас появились вопросы, оставьте свои контакты в форме обратной связи, либо напишите по адресу электронной почты. Для большинства из нас сократить время за компьютером — нереальная задача. Это и работа в офисе, и учеба, и досуг. В этом случае остается минимизировать вред для здоровья и оптимизировать рабочее пространство.
Всего 5 простых, но действенных шагов на пути к здоровью
- Нужно сидеть на расстоянии около 50-60 см от монитора, верхняя часть экрана должна быть на или ниже уровня глаз.
- Освещение должно меняться так, чтобы вы могли устранить отражения и блики.
- Делайте паузы. Мы уже писали про упражнения для глаз. Это реально работает! Почитать об этом можно в нашей группе Вконтакте.
- Массаж. Постоянное напряжение мышц шеи и спины способствует нарушению кровоснабжения головного мозга, что также отрицательно сказывается на зрении. Курсы профессионального массажа раз в полгода помогут предотвратить проблемы со спиной и шеей.
- Без удобного качественного кресла никуда. Он должен менять высоту и наклон. Заботливый начальник сам об этом знает, но, к сожалению, некоторым приходится напоминать.
